Ide Seru Lomba 17 Agustus Bareng Keluarga Di Rumah

 

Haloha ncang ncing keluarga babe gak terasa sebentar lagi kita akan memperingati HUT RI ke-77 nih. Momen ini pas banget kalo kita seru-seruan bareng keluarga dirumah yakan?

Kalau tahun-tahun sebelumnya bisa ikut lomba di tingkat RT, tahun ini bikin lomba 17-an di rumah aja yuk. Sejumlah perlombaan menarik seperti makan kerupuk, balap karung, hingga cabut koin dari buah bisa dilakukan bareng anak dan keluarga di rumah lho.

Nah, apa saja nih 10 lomba 17 Agustus yang bisa dilakukan bersama anak di rumah? Berikut daftarnya yang telah HaiBunda rangkum dari berbagai sumber:

1. Makan kerupuk

Lomba yang satu ini sangat umum dan mudah dilaksanakan. Tata caranya mudah, tinggal menggantung kerupuk dengan tali rafia. Kemudian dalam hitungan tiga, Peserta diminta makan kerupuk hingga habis, yang paling cepat habis keluar sebagai juaranya.

2. Memasukkan paku dalam botol

Lomba yang satu ini juga tak kalah mudah. Bahannya hanya botol, tali kasur atau rafia, dan paku. Ikat paku dengan tali, ikat tali tersebut di bagian punggung.

Tali yang mengikat paku diukur panjangnya dan batasnya berada di atas mulut botol. Jangan sampai kepanjangan karena tangan peserta tidak boleh menyentuh tali. Taruh botol di seberang para peserta, dalam hitungan tiga, peserta lari, dan memasukkan paku.

3. Mengeluarkan bola dengan air

Tata cara lomba ini yaitu bola ditaruh di dalam wadah. Kemudian, peserta harus cepat mengisi wadah hingga air meluap dan bolanya keluar dari wadah. Siapa yang mengeluarkan bola duluan, ialah yang menjadi pemenang.

4. Memasukkan bendera dalam botol

Berbeda dengan memasukkan paku dalam botol. Kalau lomba yang satu ini, peserta diminta untuk sebanyak mungkin memasukkan bendera dalam botol.

Caranya, taruh botol di seberang peserta, lalu peserta diperbolehkan mengambil satu bendera dari garis start. Setelah memasukan satu bendera, lari lagi ke garis start dan ulangi hal yang sama.

5. Balap karung

Ini diperuntukkan bagi Bapac-Bapac atau anak yang sudah besar ya, karna ada resiko terjatuh. Caranya siapkan karung, kemudian kenakan dan lompat hingga garis finish.

Itulah Beberapa ide lomba dari mimin yang bisa dilakukan ncang ncing keluarga babe bersama keluarga. Selamat Menyambut Hari Kerdekaan Republik Indonesia ke-77.

Read More

10 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Dalam Menghadapi Musim Penghujan

Hujan sudah sering terjadi sepanjang hari. Ada 10 cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dan sehat di tengah musim hujan. Udara dingin, lembap dan mendung yang identik dengan musim hujan bisa membuat daya tahan tubuh menurun, apalagi aktivitas fisik cenderung menurun. Jika kita tidak berhati-hati, penyakit mudah menyerang.

Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga daya tahan tubuh adalah modal dasar kita terhindar dari virus. Terlebih kasus harian Covid-19 masih tinggi. Berikut 10 tips menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh di kala musim hujan.

 1. Jaga kebersihan pribadi Cara utama menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan adalah dengan jaga kebersihan pribadi. Ada banyak virus dan bakteri yang mengintai di sekitar kita dan menunggu untuk menyerang orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Tetap disiplin menjalankan protokol kesehatan. Mencuci tangan, mandi setelah bepergian, hingga memakai masker. 

2. Perkuat imunitas Selanjutnya, cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan adalah dengan memperkuat imunitas. Cara terbaik untuk memulai sistem pertahanan adalah mengonsumsi beragam jenis makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral. Jika diperlukan, konsumsi suplemen. Minum teh hijau juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, lho! 

3. Gunakan pakaian dan alas kaki yang kering Apabila kamu sering menghabiskan waktu di luar rumah, sebaiknya siapkan pakaian dan alas kaki ekstra yang bisa kamu pakai saat bajumu basah karena terkena air hujan. Pakaian dan sepatu basah sering menjadi rumah bagi mikroba, begitu pula cucian kotor. Pastikan untuk mengenakan pakaian dan sepatu yang bersih dan benar-benar kering untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan. 

4. Bersihkan lingkungan rumah Selain di dalam rumah, perhatikan kebersihan lingkungan sekitar. Air yang tergenang bisa menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Oleh karena itu, membersihkan lingkungan rumah juga termasuk cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan. Baca juga: Kasus Covid-19 meledak, inilah vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh 

5. Kurangi jajan sembarangan Cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan lainnya adalah dengan mengerem kebiasaan jajan sembarangan. Jajanan di pinggir jalan memang menggoda. Namun, sebaiknya batasi dulu sementara waktu keinginan untuk jajan jika kita tidak yakin dengan kebersihan tempat dan bahan-bahan yang digunakan. 

6. Rebus sayuran dengan benar Sayuran mentah bisa membawa kuman. Mencuci sampai bersih dan merebusnya adalah yang paling benar. Jika kamu menyukai lalapan atau jus sayuran, sebaiknya cuci dengan air matang sebelum dikonsumsi mentah. 

7. Tidur cukup Kurang tidur tidak hanya akan membuatmu sulit konsentrasi, tetapi juga lemas. Ini juga akan membuat daya tahan tubuh menurun. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki jam tidur yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan 

8. Mandilah setelah kehujanan Jika kamu basah kuyup karena kehujanan, segera mandi dan keringkan rambut. Rambut dan pakaian yang lembap dapat menarik virus penyebab flu. Jika sudah terjangkit flu, mandilah dengan air hangat. Ini akan mencegah virus menyebar dan mengatasi sakit tenggorokan yang mungkin kamu derita akibat flu.

 9. Lakukan olahraga Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuh tetap bugar dan stres pun berkurang. Mengutip dari Healthline.com Kamis (26/3/2020), aktivitas fisik saat berolahraga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengalirkan oksigen ke aliran darah, sehingga berdampak langsung kepada otak Anda. 

10. Cuci tangan Saat kamu kembali ke rumah, atau sebelum menyentuh makanan, pastikan untuk mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir. Pastikan kamu tidak menyentuh mata, hidung, atau telinga sebelum mencuci tangan dengan bersih. Itulah cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan. Lakukan dengan disiplin agar kita tetap sehat.

Sumber : sehatkontan.id

Read More

4 Hal yang Bisa Bikin Kita Merasa Mudah Lelah

RADIO BABE NEWS - Pernahkah kalian merasa lelah sepanjang hari padahal sudah tidur nyenyak?

Masalah ini dialami banyak orang. Dara penelitian dari Centers for Disease Control menunjukkan bahwa 1 dari 3 orang dewasa sering kali merasa lelah.

Kelelahan yang berlebihan bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius.

Berikut berbagai hal yang bisa menyebabkan rasa lelah:

1. Anemia

Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah akibat dari kekurangan sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel.

Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin, kehilangan darah, pendarahan internal, atau penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal ginjal.

Wanita usia subur sangat rentan terhadap anemia defisiensi besi karena kehilangan darah selama menstruasi dan kebutuhan tubuh akan zat besi ekstra selama kehamilan dan menyusui.

2. Intoleransi makanan

Sensitivitas atau intoleransi makanan biasanya menyebabkan gejala seperti ruam, masalah pencernaan, pilek atau sakit kepala.

Hal tersebut juga bisa memicu kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan juga sering terjadi pada mereka yang sensitif terhadap makanan.

Jenis makanan yang bisa memicu intoleransi antara lain gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung.

Jika Anda menduga bahwa makanan tertentu dapat membuat Anda lelah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli alergi atau ahli diet.

3. Kurang protein

Asupan protein yang tidak memadai dapat memicu kelelahan. Mengkonsumsi protein telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme.

Selain membantu penurunan berat badan, ini juga dapat membantu mencegah kelelahan.

Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan dapat dikurangi dengan asam amino rantai cabang, yang merupakan bahan penyusun protein.

Untuk menjaga metabolisme Anda tetap kuat dan mencegah kelelahan, usahakan untuk mengonsumsi sumber protein berkualitas tinggi setiap kali makan.

Terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme) akan membuat metabolisme terlalu cepat.

Sebaliknya, kekurangan hormon tiroid bisa membuat metabolisme melambat.

Hipotiroidisme bisa menyebabkan kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan nyeri otot.

Gejala lain hipotiroidisme antara lain penambahan berat badan karena retensi air, merasa kedinginan sepanjang waktu, menstruasi yang deras dan sering, serta sembelit.

Sumber : KOMPAS.COM

Read More

Mau Melaporkan Berita Hoax di Internet? Begini Caranya

RADIO NEWS - Berita palsu atau hoax saat ini tengah marak bertebaran di internet. Berita hoax ini dapat merugikan banyak pihak.

Nah, jika kamu menjumpai informasi hoax, lalu bagaimana cara untuk mencegah agar tidak tersebar. Pengguna internet bisa melaporkan hoax tersebut melalui sarana yang tersedia di masing-masing media.

Untuk media sosial Facebook, gunakan fitur Report Status dan kategorikan informasi hoax sebagai hatespeech/harrasment/rude/threatening, atau kategori lain yang sesuai. Jika ada banyak aduan dari netizen, biasanya Facebook akan menghapus status tersebut.

Untuk Google, bisa menggunakan fitur feedback untuk melaporkan situs dari hasil pencarian apabila mengandung informasi palsu. Twitter memiliki fitur Report Tweet untuk melaporkan twit yang negatif, demikian juga dengan Instagram.

Kemudian, bagi pengguna internet Anda dapat mengadukan konten negatif ke Kementerian Komunikasi dan Informatika dengan melayangkan e-mail ke alamat aduankonten@mail.kominfo.go.id.

Masyarakat Indonesia Anti Hoax juga menyediakan laman data.turnbackhoax.id untuk menampung aduan hoax dari netizen. TurnBackHoax sekaligus berfungsi sebagai database berisi referensi berita hoax.

Sumber : Kominfo
Sumber photo : NordWood Themes on unsplash

Read More

5 Cara Menghindari Hoax

RADIO BABE NEWS - Di dunia maya, kita dapat dengan mudah mendapat dan mengakses segala bentuk informasi. Ada informasi yang positif, namun ada juga informasi yang negatif. Informasi yang mengandung isi negatif ini salah satunya adalah hoax.

Hoax adalah informasi atau berita palsu yang dibuat oleh orang-orang yang tidak bertanggungjawab. Jika tidak ada kehati-hatian, netizen pun dengan mudah termakan tipuan hoax tersebut bahkan ikut menyebarkan informasi palsu itu, tentunya akan sangat merugikan banyak pihak, bukan?

Nah, supaya kita tidak dengan mudah termakan berita hoax, ada baiknya kita mengikuti langkah-langkah dalam menghindari yang namanya hoax, berikut ini:

1.    Hati-hati dengan judul provokatif

Berita hoax seringkali menggunakan judul sensasional yang provokatif, misalnya dengan langsung menudingkan jari ke pihak tertentu. Isinya pun bisa diambil dari berita media resmi, hanya saja diubah-ubah agar menimbulkan persepsi sesuai yang dikehendaki sang pembuat hoax.

Oleh karenanya, apabila menjumpai berita dengan judul provokatif, sebaiknya kita mencari referensi berupa berita serupa dari situs online resmi, kemudian bandingkan isinya, apakah sama atau berbeda. Dengan demikian, setidaknya kita sebagai pembaca bisa memperoleh kesimpulan yang lebih berimbang.

2.    Cermati alamat situs

Untuk informasi yang diperoleh dari website atau mencantumkan link, cermatilah alamat URL situs dimaksud. Apabila berasal dari situs yang belum terverifikasi sebagai institusi pers resmi -misalnya menggunakan domain blog, maka informasinya bisa dibilang meragukan.

Menurut catatan Dewan Pers, di Indonesia terdapat sekitar 43.000 situs di Indonesia yang mengklaim sebagai portal berita.

Dari jumlah tersebut, yang sudah terverifikasi sebagai situs berita resmi tak sampai 300. Artinya terdapat setidaknya puluhan ribu situs yang berpotensi menyebarkan berita palsu di internet yang mesti diwaspadai.

3.    Periksa fakta

Perhatikan dari mana berita berasal dan siapa sumbernya? Apakah dari institusi resmi seperti KPK atau Polri? Sebaiknya jangan cepat percaya apabila informasi berasal dari pegiat ormas, tokoh politik, atau pengamat.

Perhatikan keberimbangan sumber berita. Jika hanya ada satu sumber, pembaca tidak bisa mendapatkan gambaran yang utuh.

Hal lain yang perlu diamati adalah perbedaan antara berita yang dibuat berdasarkan fakta dan opini. Fakta adalah peristiwa yang terjadi dengan kesaksian dan bukti, sementara opini adalah pendapat dan kesan dari penulis berita sehingga memiliki kecenderungan untuk bersifat subyektif.

4.    Cek keaslian foto

Di era teknologi digital saat ini , bukan hanya konten berupa teks yang bisa dimanipulasi, melainkan juga konten lain berupa foto atau video. Ada kalanya pembuat berita palsu juga mengedit foto untuk memprovokasi pembaca.

Cara untuk mengecek keaslian foto bisa dengan memanfaatkan mesin pencari Google, yakni dengan melakukan drag-and-drop ke kolom pencarian Google Images. Hasil pencarian akan menyajikan gambar-gambar serupa yang terdapat di internet sehingga bisa dibandingkan.

5.    Ikut serta grup diskusi anti-hoax

Di Facebook terdapat sejumlah fanpage dan grup diskusi anti hoax, misalnya Forum Anti Fitnah, Hasut, dan Hoax (FAFHH), Fanpage & Group Indonesian Hoax Buster, Fanpage Indonesian Hoaxes, dan Grup Sekoci.

Di grup-grup diskusi ini, netizen bisa ikut bertanya apakah suatu informasi merupakan hoax atau bukan, sekaligus melihat klarifikasi yang sudah diberikan oleh orang lain. Semua anggota bisa ikut berkontribusi sehingga grup berfungsi layaknya crowdsourcing yang memanfaatkan tenaga banyak orang.

Sumber : kominfo
Sumber photo : Tai's Captures on unsplash

Read More

5 Manfaat dari Curhat

Pernah mendengar tentang curhat? Curahan hati atau yang biasa kita sebut dengan curhat adalah proses bercerita atau menuangkan semua unek-unek yang ada di dalam hati. Biasanya, yang disampaikan adalah mengenai permasalahan, seperti masalah dalam hal pekerjaan, percintaan, ataupun pertemanan. Biasanya seseorang akan curhat kepada orang yang sangat mereka percaya seperti pasangan, anggota keluarga, ataupun teman dekat.

Nah, kali ini kita akan membahas tentang manfaat dari curhat.

1.   Membuat hati dan pikiran terasa lebih tenang

Nah, manfaat yang sangat dirasakan dari curhat salah satunya adalah membuat hati serta pikiran merasa lebih tenang. Bagaimana tidak, dengan berbagi masalah kita ke orang lain, hati dan pikiran kita seakan mengeluarkan hal-hal negatif yang membuat kita lebih tenang dalam menyikapi suatu permasalahan yang sedang kita hadapi.

2.   Tidak merasa sendiri

Dengan bercerita kepada orang lain, kita juga jadi merasa tak berdiri sendiri dalam menghadapi masalah. Kita akan mendapat dukungan positif dari orang-orang yang ada di sekitar kita. Kita juga jadi merasa mempunyai teman untuk melawan semua kesakitan yang sedang kita rasakan. Karena di beberapa situasi, kesendirian dapat membuat kita semakin tertekan dan semakin sulit untuk berpikir lebih jernih bagaimana cara mengatasi persoalan-persoalan yang sedang menghinggapi hidup kita.

3.   Menghindari stress

Salah satu manfaat yang dapat kita rasakan dengan bercurhat adalah menghindari stress. Dengan pikiran yang tenang sehabis kita bercerita, stress tentu saja tak datang ke diri kita selama kita terus mendapatkan pengaruh dan pikiran positif, baik dari dalam maupun luar diri kita.

4.   Mencegah kondisi semakin memburuk

Salah satu tujuan bercerita adalah mendapat masukan dari orang yang kita ajak bercerita. Seperti mendapat nasihat, saran ataupun mendapat tawaran solusi yang membuat diri kita memiliki banyak referensi untuk menyelesaikan segala masalah yang ada. Dengan itu, dapat kita artikan bahwa dengan bercerita, kita dapat mencegah kemungkinan semakin memburuknya keadaan.

5.   Mengerti arti kata "makhluk sosial"

Manusia adalah makhluk yang memerlukan manusia lainnya untuk hidup. Salah satunya dalam menyelesaikan masalah. Kita tak selalu bisa berdiri sendiri dalam merasakan yang namanya permasalahan. Untuk itu, kita sebagai manusia memerlukan manusia lain untuk mendengarkan cerita kita. Dan dengan bercerita itu, kita menjadi utuh dalam perihal "manusia adalah makhluk sosial".

Itu adalah beberapa manfaat dari bercurhat yang telah kami rangkum. Nah, bagaimana kedepannya? Ketika ada masalah, jangan sungkan-sungkan untuk cerita ke orang tersayang, ya?

Penulis : Ilmi Umaedi

Sumber photo : pixabay.com/StockSnap

Read More

7 cara mudah bangun untuk shalat tahajud

Bagi sebagian orang, salat tahajud mungkin menjadi ibadah yang terasa berat, karena harus bisa menahan rasa kantuk dan melewatkan waktu tidur malam, tetapi keutamaannya sangat dahsyat. Salah satunya adalah sebagai penghapus dosa, meraih keridhaan Allah SWT, kecintaan para Malaikat, sunnah para Nabi, menenangkan jiwa, keberkahan bagi rezeki, hingga untuk memohon doa agar terkabul dengan mudah.

Untuk itu, melakukan salat tahajud membutuhkan pengorbanan besar, maka tak heran jika pahalanya pun berlipatganda bagi yang melaksanakannya. Namun buat Anda yang ingin melakukan salat sunnah ini semata-mata karena Allah SWT.

Berikut ini ada beberapa tips bangun salat tahajud yang bisa dilakukan agar salat tahajud bisa dilakukan dengan baik dan diwaktu yang tepat

1. Niat

Cara mudah bangun untuk salat tahajud yang paling utama adalah niat. Niatkan di dalam hati akan melaksanakan salat tahajud karena Allah SWT. Niat yang kuat bisa menumbuhkan rasa lebih bersemangat.

2. Tidur Lebih Awal

Cara mudah bangun untuk salat tahajud yang berikutnya adalah tidur lebih awal.  Sama seperti apa yang dianjurkan oleh Rasulullah, tidur lebih awal setelah melaksanakan salat Isya juga bisa membantu agar terbangun di sepertiga malam. Usahakan untuk tidur tidak lebih dari jam 10 malam.

3. Pasang Alarm

Cara mudah bangun salat tahajud salah satunya bisa memanfaatkan alarm. Para ulama menyarankan untuk melakukan salat tahajud di sepertiga malam yaitu jam 3 dini hari. Pasang alarm sesuai dengan jam yang diinginkan.

4. Bersuci Sebelum Tidur

Cara mudah bangun salat tahajud yang berikutnya adalah bersuci sebelum tidur. Biasanya untuk bersuci atau berwudhu sebelum tidur. Ini juga bisa menjadi salah satu cara agar istiqomah salat tahajud. Dengan berwudhu, memungkinkan untuk tidak digoda oleh setan yang membuat malas bangun untuk mendirikan salat tahajud.

5. Minum Segelas Air Putih Sebelum dan Setelah Bangun Tidur

Cara mudah bangun salat tahajud berikutnya adalah minum segelas air mineral sebelum dan sesudah bangun tidur. Dehidrasi akan membuat tubuh lemas dan malas untuk bangun. Agar tubuh kita tetap bersemangat, pastikan sebelum tidur cukup cairan. Supaya asupan oksigen dalam air akan membantu otak Anda untuk rileks dan aktif. Minum segelas air putih sebelum tidur dan ditambah segelas lagi ketika bangun.

6. Jangan Makan Berlebihan

Cara mudah bangun salat tahajud berikutnya adalah jagan makan berlebih sebelum tidur. Mengontrol makan supaya tak berlebihan bisa jadi tips agar terbiasa salat tahajud. Kalau makan secara berlebihan sebelum tidur, tubuh akan lebih lama mencerna makanan. Ketika tubuh sedang mencerna, tentu akan berada dalam keadaan rileks sehingga malas untuk bergerak. Rasa malas ini yang nantinya bisa menghambat untuk bangun ketika hendak melaksanakan salat tahajud.

7. Menyiapkan Sapu Tangan dan Mangkok Air

Cara mudah bangun salat tahajud berikutnya adalah menyiapkan sapu yangan dan mangkok air di meja dekat tempat tidur Anda. Fungsinya sederhana yaitu untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.

Sumber : Liputan6

Sumber photo : dream.co.id

Read More

Jangan Sia-siakan Waktumu, Begini Cara Tetap Produktif Meski di Rumah Saja

Dimasa PPKM seperti ini, orang-orang lebih banyak menghabiskan waktu mereka di rumah saja. Seperti bekerja dari rumah, belajar dari rumah dan lain sebagainya.

Tetapi, walaupun di rumah saja, kita tetap harus proaktif, lho! Seperti tetap melakukan hobi, tetap berolahraga, dan tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut, adalah cara agar tetap produktif meski kita di rumah saja:

1.   Bedakan waktu antara bekerja dan Me-time

Seperti anjuran pemerintah untuk menjalankan WFH, kebanyakan orang yang bekerja di kantor memindahkan pekerjaan mereka dari kantor ke rumah. Nah, untuk kamu yang sedang menjalani WFH, kamu harus membedakan mana waktu bekerja dan mana waktu untuk berkumpul bersama keluarga, waktu untuk sendiri, ataupun waktu untuk menjalani hobi. Dengan membedakan waktu ini, kita dapat memanfaatkan waktu sebaik mungkin dan dapat menghilangkan kejenuhan akibat waktu yang tidak teratur.

2.   Tetap berolahraga meski di rumah saja

Berolahraga adalah hal yang sangat berguna bagi tubuh. Dapat menjaga tubuh tetap terlihat muda dan pastinya lebih sehat. Oleh karena itu, meski kita tetap berada di dalam rumah, berolahraga sangat penting untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Olahraga yang dapat dilakukan di rumah, contohnya adalah yoga, push up, dan lain sebagainya.

3.   Menemukan hobi baru yang dapat dilakukan di rumah

Hobi juga menjadi salah satu cara agar kita tetap produktif di masa pandemi ini. Dengan itu, kita harus memiliki hobi yang sekiranya dapat dilakukan di rumah saja. Hobi ini juga bisa kita jadikan sebagai alat pengusir kejenuhan. Hobi yang bisa dilakukan di rumah, misalnya membaca buku, melukis, ataupun menulis.

4.   Belajar hal baru

Manusia memang mahkluk yang diharuskan untuk belajar. Nah, meskipun di masa PPKM ini, kita harus terus mempelajari hal-hal baru. Ini berguna untuk menambah pengetahuan kita, menambah wawasan kita dan juga bisa menambah keterampilan kita dalam suatu bidang. Belajar hal baru ini tidak harus mengenai akademik saja, tetapi juga yang non akademik. Seperti belajar memasak, belajar alat musik, atau pun belajar mengedit video.

5.   Berbisnis online

Di zaman yang serba modern saat ini, kita tidak harus ketemu untuk bisa melakukan transaksi. Nah, ini sangat membantu dalam hal bisnis. Kita dapat memulai bisnis kecil-kecilan seperti menjual makanan online, menjual kerajinan online, ataupun menjual pakaian secara online. Apalagi di masa seperti ini, dengan berbisnis, kita dapat menambah pemasukan di dompet kita.

Penulis : Ilmi Umaedi

Sumber photo : www.enervon.co.id

Read More

7 Tips Menumbuhkan Minat Baca

RADIO BABE NEWS - Bosan menjalani hari-hari dimasa pemberlakuan PPKM ini? Membaca bisa menjadi salah satu kegiatan yang asyik sekaligus memberikan banyak manfaat.

Berkaca dari slogan “Membaca adalah cendela dunia.” kita bisa memahami bahwa dengan membaca, kita dapat mengetahui banyak hal tentang dunia ini.

Namun, meskipun memberikan banyak sekali manfaat, nyatanya tak semua orang memiliki hobi ataupun minat untuk membaca buku.

Berikut, adalah tips-tips yang bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan minat membaca.

Berikut tips-tips yang bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan minat membaca.

1.    Niat yang kuat dan motivasi diri

Segala sesuatu pasti berlandaskan pada niat. Seperti dalam hal ini, membaca juga memerlukan niat yang kuat dan motivasi yang tinggi. agar jika suatu saat minat membaca Anda mulai berkurang Anda akan mengingat kembali apa yang menjadi niat awal untuk membaca.

2.    Meminta Rekomendasi bacaan

Ketika niat dan motivasi kita sudah kuat, ada baiknya kita meminta referensi bacaan dari orang-orang yang sudah menjadikan membaca sebagai hobi mereka. Orang-orang tersebut bisa kita dapatkan dari sekitar kita maupun dari platform media sosial yang membahas tentang hal-hal berbau literasi.

3.    Menyisikan Waktu dan Durasi Membaca

Cobalah menyisihkan waktu Anda untuk membaca. Jangan menunggu Anda tidak sibuk, tapi sisihkan waktu sebentar 10-15 menit untuk membaca. Jangan memaksakan diri untuk membaca dalam waktu yang lama sehingga membuatmu lelah dan bosan. Lakukan membaca dengan durasi waktu secara bertahap jangan memaksakan diri membaca dalam waktu yang lama. Biarkan diri Anda terbiasa dengan rutinitas ini secara perlahan. Bukan tidak mungkin dengan perlahan kalian bisa bertahan membaca 1-2 jam.

4.    Memilih tema yang diminati

Dengan mengetahuai bacaan apa yang Anda minati, Anda dapat meningkatkan minat membaca karena menyukai bahan bacaannya. Jangan memaksakan diri membaca hal yang tidak kalian sukai karena itu akan membuat Anda mudah bosan saat membaca. Coba temukan genre apa yang kamu sukai bisa cerpen, novel, atau puisi. Percayalah cepat atau lambat minat membaca kalian akan meningkat.

5.    Membuat jadwal membaca

Ketika kita sudah menumbuhkan minat baca, ada baiknya kita membuat jadwal membaca. Seperti satu jam sebelum tidur atau satu jam sebelum siap-siap untuk berangkat kerja atau sekolah. Karena dengan kita membuat jadwal, waktu kita membaca tidak akan terganggu dan juga tidak menggangu aktifitas lainnya.

6.    Menghabiskan satu buku bacaan

Penting bagi kita untuk menghabiskan terlebih dahulu satu buku bacaan yang kita minati. Agar dengan itu kita menjadi konsisten dalam membaca. Serta pastikan buku yang kita baca adalah buku yang benar-benar kita minati. Agar proses membaca kita tidak berhenti di tengah-tengah buku.

7.    Menceritakan hasil bacaan

Sesudah kita melakukan semua hal di atas, berguna juga bagi kita menceritakan apa yang telah kita baca kepada orang lain. Agar apa yang kita baca lebihk mudah untuk diingat dan juga, kita dapat menciptakan suatu lingkungan yang sangat dekat dengan hal-hal berbau bacaan dan literasi. Kita juga dapat membuat grup diskusi mengenai bacaan yang telah dibaca.

Penulis ; Ilmi Umaedi
Sumber : Times Indonesia
Sumber photo : Jasafotojakarta.com

Read More

7 Hewan yang Tak Boleh Dipelihara dalam Satu Kandang

RADIO BABE INFO - Meskipun dalam beberapa kasus hewan peliharaan yang sejenis atau tidak sejenis dapat hidup dengan akur, namun ada sejumlah hewan yang seharusnya tidak boleh dipelihara dalam satu kandang.

Hal ini karena sifat dan karakter hewan yang berbeda, sehingga tak semua jenis hewan dapat hidup di kandang yang sama. Jika dibiarkan, salah satu hewan bisa terluka bahkan mati karena serangan hewan lainnya.

1. Kucing dan burung

Kucing memiliki jiwa pemburu dalam dirinya. Meskipun ia telah lama tinggal bersama manusia, tapi perilaku sejatinya sebagai pemburu tak bisa hilang begitu saja.

Dan mereka biasanya tidak akan membedakan antara burung liar dan hewan peliharaan. Selain itu, di alam bebas, burung dan kucing ibarat makanan dan pemangsa.

Kucing dapat menyebabkan cedera serius pada burung peliharaanmu. Jadi, jangan tempatkan kedua hewan ini di lokasi yang sama.

2. Burung berukuran kecil dan besar

Burung yang lebih kecil cenderung baik-baik saja ketika ditempatkan bersama dengan burung yang berukuran sama. Sebab, mereka adalah hewan kawanan.

Namun, menurut Beauty of Birds, burung ukuran kecil akan diintimidasi oleh burung yang lebih besar ketika keduanya dikurung bersama di ruang yang sama.

Hal ini dapat menyebabkan burung kecil tertekan. Tanda-tanda stres yang dialami seperti memetik bulu (mutilasi diri), berkelahi, dan mengejar.

Ditambah lagi, paruh besar si burung besar bisa melukai atau membunuh burung yang lebih kecil.

3. Hamster dengan hamster

Jika kamu mengira hamster lebih suka bermain dengan teman daripada berlari di atas roda sepanjang malam, kamu salah.

Hamster adalah hewan yang sangat teritorial, menurut Humane Society of the United States, sebaiknya memelihara hamster di tempat-tempat berbeda dan secara individual.

Mereka tak segan menggunakan gigi runcingnya untuk melukai hamster lain di kandang mereka.

Terlebih, hamster berada di ujung bawah rantai makanan, jadi pastikan untuk menjaga kandang mereka jauh dari pemburu, seperti kucing atau anjing, di rumahmu.

4. Anjing dan hewan yang lebih kecil

Beberapa anjing memiliki naluri untuk mengejar hewan-hewan berukuran kecil baik di dalam maupun di luar ruangan.

Dan kebanyakan anjing suka mengejar benda bergerak, terlepas dari apakah ingin memakannya atau hanya bermain.

Meskipun sejumlah anjing berperilaku predator terhadap hewan kecil hanya sebatas mengejar, tanpa membahayakan hewan tersebut, tapi beberapa anjing lainnya dapat bertindak lebih jauh, tergantung pada situasi dan perasaannya.

5. Kelinci dan marmut

Banyak orang mengira bahwa kelinci dan marmut bersaudara dan akur satu sama lain. Padahal, tidak selalu begitu.

Menurut Royal Society for the Prevention of Cruelty to Animals, spesies tersebut berperilaku dan berkomunikasi secara berbeda, dan kelinci mampu menggertak atau menyakiti marmut.

Selain itu, kelinci membawa bakteri yang dapat menyebabkan penyakit pernapasan serius pada marmut, jadi sebaiknya dipelihara secara terpisah.

6. Musang dan mamalia kecil lainnya

Musang adalah hewan karnivora. Meskipun mereka bisa saja akur atau betah berlama-lama di dalam satu kandang dengan hewan kecil lainnya, tapi gerakan yang tiba-tiba dari hewan lain dapat memicu naluri pemangsa musang.

Oleh sebab itu, sebaiknya hewan-hewan tersebut dipelihara secara terpisah.

7. Landak dan hewan peliharaan lainnya

Kini, banyak orang memelihara landak mini karena bentuknya yang unik dan ukurannya mungil. Tapi, mereka tidak boleh hidup dalam satu kandang dengan hewan peliharaan lainnya.

Hal ini karena duri tajam pada tubuhnya dapat melukai hewan lain termasuk hewan yang lebih besar seperti kucing dan anjing.

Selain itu, landak juga dapat membawa bakteri yang dapat menularkan penyakit pada hewan lainnya.

Semoga informasi diatas bisa mengurangi hal-hal yang tidak diinginkan saat memelihara hewan yang menggemaskan. Salam hangat dari sesama pecinta hewan🤗❤️

-adityarp-

Sumber : kompas.com

Read More

Cara Jaga Dompet Tetap Sehat di Masa PPKM Darurat

RADIO BABE TIPS - Presiden Joko Widodo (Jokowi) resmi menerapkan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM darurat) di wilayah Jawa dan Bali demi menekan penyebaran virus corona yang melonjak tajam belakangan ini.

Selama PPKM mikro diterapkan, ruang gerak masyarakat akan jauh lebih terbatas dibanding biasanya. Mal ditutup, sedangkan restoran hanya bisa melayani pesan antar atau take away. Selain itu, seluruh tempat ibadah ditutup, kegiatan belajar mengajar dilakukan secara daring, dan perkantoran di sektor non esensial wajib menerapkan bekerja dari rumah (work from home/WFH) 100 persen.

Namun, pemerintah memberikan kelonggaran untuk beberapa sektor usaha. Perkantoran di sektor esensial diizinkan untuk menerapkan WFH 50 persen dan sektor kritikal bisa beroperasi normal dari kantor 100 persen. Sejumlah pihak dari pengusaha hingga ekonom menilai PPKM darurat akan berdampak pada pemutusan hubungan kerja (PHK) atau minimal ada tambahan jumlah karyawan yang dirumahkan. Pasalnya, proses produksi akan berkurang karena permintaan turun. 

Masyarakat agaknya memang harus siap pada kemungkinan terburuk akibat kebijakan itu. Minimal, mereka harus siap-siap jika ada pemotongan atau penundaan pembayaran gaji, dan pembayaran gaji dicicil jika perusahaan tempatnya bekerja terdampak atas penerapan PPKM darurat.

Lantas, bagaimana cara agar keuangan tetap sehat selama PPKM darurat diterapkan? 

1. Kurangi Pengeluaran Konsumtif 

Perencana Keuangan OneShildt Financial Planning Lusiana Darmawan mengatakan masyarakat sebaiknya mengurangi pengeluaran yang tidak penting atau bersifat konsumtif. Dana tersebut bisa digunakan untuk membeli berbagai vitamin untuk menjaga tubuh tetap prima.

"Utamakan kesehatan. Kurangi pengeluaran konsumtif dan dialokasikan untuk pengeluaran kesehatan, seperti vitamin, makanan sehat," ucap Lusiana kepada CNNIndonesia.com, Kamis (1/7). 

Senada, Perencana Keuangan Advisors Alliance Group Indonesia Andy Nugroho menyarankan masyarakat mengubah gaya hidup. Salah satunya, pangkas belanja yang tidak bersifat mendesak. "Harus lebih cermat. Tidak ada yang tahu sampai kapan gelombang kedua covid-19 sampai kapan," ujar Andy. 

Masyarakat, sambung Andy, harus mengutamakan pembayaran rutin rumah tangga seperti listrik, biaya anak sekolah, dan air. Jika belum menikah, masyarakat bisa mengutamakan dulu kewajibannya, seperti membayar utang dan keperluan lain. "Jadi prioritas tidak jajan dulu, misalnya bayar listrik saja dulu, bayar biaya anak sekolah," imbuh Andy.

2. Cek Dana Darurat 

Lusiana mengatakan masyarakat harus cek dana darurat secara berkala. Bila masyarakat terpaksa menggunakan dana darurat di masa PPKM darurat ini tak masalah.

"Kalau gara-gara PPKM darurat pemasukan terdampak, bisa jadi harus menggunakan dana darurat, tidak apa-apa," ujar Lusiana. Namun, ia mengingatkan masyarakat untuk mengembalikan dana darurat yang terpakai di masa PPKM darurat ke rekening semula. Hal ini bisa dilakukan ketika pemasukan kembali normal dan pekerjaan mulai stabil. "Pas kondisi pulih bisa top up lagi dana daruratnya," kata Lusiana. 

Sementara, Andy mengatakan masyarakat yang gajinya masih dibayar penuh dan tak terkena dampak dari PPKM darurat, maka harus tetap rutin menyetor gaji ke rekening dana darurat. Menurutnya, masyarakat tak perlu menambah alokasi, tapi yang penting rutin. "Kalau alokasi dana yang biasanya digunakan untuk jajan sekarang dikurangi jajannya, bisa juga masuk ke dana darurat," terang Andy. 

Namun, menambahkan alokasi dana darurat tidak wajib. Hal ini bergantung dari kondisi keuangan dan kebutuhan masing-masing orang. "Yang penting rutin, bukan langsung harus naik nih jadi 20 persen jadi 30 persen. Berpikirnya, daripada jajan terus uang habis, ada baiknya ditabung nanti terkumpul dapat banyak. Tapi tidak perlu dari awal harus nambah sekian," jelas Andy.

3. Cek Proteksi Kesehatan 

Lusiana menjelaskan masyarakat harus punya proteksi kesehatan. Hal ini bisa asuransi kesehatan mandiri atau BPJS Kesehatan. "Di tengah situasi seperti sekarang, waspada terhadap kondisi kesehatan sendiri dan keluarga," ungkap Lusiana. 

Hal ini harus diperhatikan betul. Masalahnya, kalau sakit tetapi tak punya proteksi kesehatan, maka akan mengganggu kondisi keuangan masing-masing orang

4. Cari Peluang Bisnis 

Andy mengatakan masyarakat bisa mencari peluang usaha baru di tengah lonjakan covid-19. Misalnya, mencari bisnis yang bisa memudahkan masyarakat dalam memenuhi kebutuhan selama PPKM darurat diterapkan. "Berjualan lewat daring, promosi lewat WhatsApp. Orang kan tetap belanja," kata Andy. Bisnis sampingan ini juga bentuk antisipasi masyarakat jika terkena PHK atau gaji dipotong karena perusahaan tempatnya bekerja tak mampu bertahan di tengah lonjakan covid-19. "Segera cari akal bagaimana pendapatan tetap terjaga," pungkas Andy.

-adityarp-

Sumber : CNN INDONESIA

Read More

Jaga Kesehatan Paru-Paru Selama Pandemi, Konsumsi 4 Bahan Makanan Ini

RADIO BABE HEALTY - Bisa bernapas dengan leluasa dan lega adalah suatu kemewahan di masa pandemi covid-19 seperti saat ini. Pasalnya, sekarang sangat penting menjaga kesehatan, termasuk kesehatan paru-paru.

Tentu kita sudah tahu bahwa paru-paru memberi peran penting dalam membantu fungsi organ tubuh bekerja dengan baik. Untuk menjaga kesehatan paru-paru, Anda perlu melakukan olahraga teratur dan makan makanan sehat.

Makanan-makanan sehat yang baik untuk paru-paru tidak hanya sayur dan buah-buahan, tetapi juga bahan-bahan makanan tertentu. Apa saja ya? Berikut detailnya, seperti disitat dari laman Food NDTV.

1. Jahe

Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasi. Namun selain itu, jahe juga membantu detoksifikasi dan menyingkirkan polutan dari paru-paru. Mengonsumsi jahe dapat membantu mengurangi adanya sumbatan di saluran udara dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru, lebih jauh lagi, jahe bisa meningkatkan kesehatan paru-paru Anda.

2. Bawang putih

Bawang putih terdiri dari flavonoid. Kandungan tersebut merangsang produksi glutathione yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh mengempas racun dan karsinogen. Bawang putih secara umum juga dapat membantu paru-paru berfungsi lebih baik.

3. Kunyit

Selanjutnya ada kunyit yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa kurkumin pada kunyit membantu meredakan peradangan saluran udara dan sesak dada yang berhubungan dengan asma.

4. Cabai

Siapa yang tidak suka pedas? Kabar baik bagi pencinta pedas, karena cabai diketahui baik untuk kesehatan paru-paru. Cabai mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan atas dan bawah.

Nah dari 4 jenis makanan sehat diatas, yuk dicoba salah satu nya. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Semangat sehat ncang ncing keluarga babe!❤️

-adityarp-

Sumber : okezone.com

Read More