Menurut American Society for Surgery of the Hand (ASSH), penyebab paling sering dari tangan terasa kebas adalah carpal tunnel syndrome.
Keadaan tersebut umumnya terjadi akibat adanya penekanan pada saraf medianus. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh kebiasaan yang salah, atau penyakit diabetes, hipotiroid, dan sejenisnya.
Untuk mencegah sindrom carpal tunnel, Anda wajib menghindari gerakan repetisi yang meliputi penekukan pergelangan tangan. Sementara itu, untuk mengendalikan gejalanya, Anda mesti berobat ke dokter.
2. Neuropati Perifer
Neuropati perifer merupakan kerusakan saraf yang terjadi di ekstremitas, seperti jari-jari, tangan, dan kaki. Gejala yang muncul berbeda-beda, tergantung bagian saraf yang rusak.
Penyebab neuropati perifer meliputi konsumsi alkohol berlebih dalam jangka panjang, kekurangan vitamin B12, penyakit hati atau ginjal kronis, cedera, dan hipotiroidisme.
3. Fibromyalgia
Apakah Anda sering merasakan jari tangan kebas? Jangan anggap sepele! Kondisi tersebut bisa mengganggu kenyamanan saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, kebas ujung jari tangan juga bisa menjadi petunjuk dari adanya masalah kesehatan tertentu, lho! Jika didiamkan, bukan tidak mungkin kualitas hidup Anda yang menjadi taruhannya.
Nah, agar Anda lebih waspada, berikut ini beberapa penyebab ujung jari kebas yang sebaiknya dikenali dan diwaspadai:
Menurut American Society for Surgery of the Hand (ASSH), penyebab paling sering dari tangan terasa kebas adalah carpal tunnel syndrome.
Keadaan tersebut umumnya terjadi akibat adanya penekanan pada saraf medianus. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh kebiasaan yang salah, atau penyakit diabetes, hipotiroid, dan sejenisnya.
Untuk mencegah sindrom carpal tunnel, Anda wajib menghindari gerakan repetisi yang meliputi penekukan pergelangan tangan. Sementara itu, untuk mengendalikan gejalanya, Anda mesti berobat ke dokter.
2 dari 9 halaman
2. Neuropati Perifer
Neuropati perifer merupakan kerusakan saraf yang terjadi di ekstremitas, seperti jari-jari, tangan, dan kaki. Gejala yang muncul berbeda-beda, tergantung bagian saraf yang rusak.
Penyebab neuropati perifer meliputi konsumsi alkohol berlebih dalam jangka panjang, kekurangan vitamin B12, penyakit hati atau ginjal kronis, cedera, dan hipotiroidisme.
3 dari 9 halaman
3. Fibromyalgia
Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah kondisi kronis dengan keluhan utama nyeri otot dan sendi yang dirasakan di seluruh tubuh. Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan kebas, termasuk di jari.
Selain itu, fibromyalgia dapat pula menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, masalah memori, dan kesulitan berkonsentrasi atau berpikir. Orang yang mengalami penyakit ini pun lebih berisiko terkena sindrom carpal tunnel.
Manfaat tanaman hias untuk kesehatan tubuh dan lingkungan
Tidak hanya berfungsi untuk mempercantik ruangan dan taman, ada pula sejumlah manfaat tanaman hias yang baik untuk kesehatan. Fungsi tanaman hias yang utama adalah mempercantik ruangan atau halaman rumah. Selain memiliki nilai estetika, manfaat tanaman hias untuk kesehatan adalah:
1. Meningkatkan kualitas udara
Tanaman hias memiliki manfaat untuk menyerap racun penyebab polusi udara, seperti formaldehida, benzena, dan trikloretilen.
Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tanaman hias bermanfaat untuk mengurangi debu di dalam ruangan sebanyak 20 persen. Efektivitas tanaman hias sebagai pembersih udara juga membawa dampak yang baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Menurunkan risiko alergi
Manfaat tanaman hias dalam mengurangi debu dan meningkatkan kelembapan udara, dapat membantu untuk menurunkan risiko kambuhnya alergi.
Jika Anda memiliki alergi tertentu, tidak ada salahnya untuk mencoba membeli atau menanam tanaman hias di rumah Anda. Tanaman hias juga dapat bertindak sebagai filter alami yang dapat menangkap alergen dan partikel udara lainnya
3. Menurunkan stres
Keberadaan tanaman hias dapat membuat suasana lebih tenang, sejuk, dan segar. Kondisi ini dapat membantu pikiran menjadi lebih rileks. Keindahan tanaman hias juga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati saat memandangnya.
Selain itu, mengurus tanaman hias memiliki dampak positif terhadap psikologis, yakni berpotensi menurunkan stres dan kecemasan. Khususnya, saat Anda berinteraksi dengan tanaman hias tersebut, seperti menyiramnya, menyentuh, menikmati keindahannya, hingga mengajaknya bicara.
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Orang yang memiliki tanaman hias di dalam ruang kerja atau ruang belajarnya, terbukti secara ilmiah mengalami peningkatan kinerja.
Para ahli menyebutkan, manfaat tumbuhan saat ditaruh indoor tersebut juga berupa meningkatkan daya ingat (20%), kreativitas (45%), dan produktivitas (38%).
Manfaat tanaman hias ini juga dikaitkan dengan kemampuannya untuk meningkatkan kadar oksigen di udara sehingga membantu memperbaiki suasana hati hingga meningkat energi dan fokus
5. Mempercepat penyembuhan
Manfaat tanaman hias lainnya yang telah terbukti secara ilmiah adalah berpotensi membantu mempercepat proses penyembuhan.
Hasil tinjauan penelitian menunjukkan bahwa pasien yang sering melihat pemandangan hijau dalam masa pemulihan setelah operasi, membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri dan lebih cepat pulang.
6. Melembapkan udara
Uap air yang dihasilkan tanaman hias dapat membantu melembapkan udara. Kondisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, menurunkan risiko alergi, sampai mencegah sakit kepala dan gangguan pernapasan.
7. Menyingkirkan racun
Polusi udara di dalam ruangan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Risiko penyakit tersebut termasuk stroke (34%), penyakit jantung iskemik (26%), penyakit baru obstruktif kronis (22%), kanker paru-paru (6%), hingga infeksi paru-paru pada anak-anak (12%).
Tumbuhan adalah pembersih racun alami dan dapat membantu menyingkirkan senyawa berbahaya yang ada pada peralatan dan pakaian. Walau riset terkait hal ini melibatkan banyak tanaman, menaruh beberapa pot tumbuhan tetap memberikan manfaat untuk kesehatan Anda.
Beberapa tumbuhan yang direkomendasikan ahli untuk mendapatkan manfaat ini adalah tanaman lidah mertua (Snake plant) dan sri rezeki (Chinese Evergreen).
Jenis-jenis tanaman hias untuk pemula
Untuk mendapatkan manfaat tanaman hias, Anda harus bisa merawatnya dengan baik. Namun, setiap tanaman hias mungkin membutuhkan jenis perawatan yang berbeda-beda. Ada yang mudah ditangani, ada pula yang memerlukan penanganan khusus.
Bagi Anda yang ingin memulai memelihara tanaman hias, berikut adalah jenis-jenis tanaman yang sesuai untuk pemula. Selain memiliki tampilan yang indah, jenis-jenis tanaman berikut ini mudah dirawat.
1. Bunga peace lily
Bunga peace lily mudah dirawat dan bisa diletakkan di berbagai ruangan
Bunga peace lily cocok diletakkan di berbagai ruangan dan bermanfaat untuk menyaring udara. Untuk merawat bunga ini, cukup letakkan di tempat yang terang dan Anda hanya perlu menyiramnya saat tanah kering.
2. Palem
Palem mudah dirawat dan tidak perlu sering-sering disiram
Palem adalah tanaman hias yang menyejukkan mata, tapi hanya perlu membutuhkan sedikit perawatan. Anda tidak perlu terlalu banyak menyiramnya. Cukup siram tanaman ini saat 5 cm permukaan tanahnya telah kering ketika Anda sentuh.
3. Sansevieria atau lidah mertua
Lidah mertua bisa tumbuh di tempat yang kurang cahaya
Lidah mertua sangat mudah beradaptasi dengan berbagai kondisi. Tanaman hias ini tetap bisa tumbuh, bahkan di dalam kondisi kurang cahaya sekalipun. Cukup siram tanaman ini saat permukaan tanahnya sudah kering.
4. Aloe vera atau lidah buaya
Lidah buaya cocok di lingkungan yang panas dan terik
Ada banyak manfaat tanaman hias lidah buaya yang bisa Anda dapatkan. Memelihara tanaman ini juga relatif mudah. Anda hanya perlu menyiram lidah buaya ketika tanahnya sudah kering.
Kondisi lingkungan panas dan terik merupakan kondisi terbaik bagi lidah buaya. Meski demikian, tanaman ini tetap mampu bertahan pada kondisi lingkungan
Itulah beragam Tanaman hias untuk kesehatan fisik dan mental, Meski manfaat tanaman hias cukup banyak, sebagian tanaman bisa berbahaya bagi anak-anak dan hewan peliharaan. Beri perhatian khusus saat anak-anak berada di dekat tanaman hias, atau letakkan jenis tanaman hias yang berbahaya jauh dari jangkauan anak-anak.
Insomnia adalah salah satu masalah gangguan tidur yang cukup banyak dialami orang. Penderita insomnia biasanya kesulitan untuk tidur dan badan terasa lelah di pagi hari. Jika hal tersebut dibiarkan, akan berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Untuk itu, segeralah pergi ke dokter kalau Anda mengalami insomnia sebelum timbul masalah kesehatan lain. Apalagi, bila Anda mengalami insomnia selama berminggu-minggu risiko munculnya penyakit serius akan menjadi lebih besar.
Melansir dari Healthline, ada beberapa cara mengatasi insomnia sebelum menimbulkan berbagai risiko penyakit serius. Anda bisa mengikuti beberapa cara berikut ini:
1. Mengonsumsi magnesium Cara mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi magnesium. Pasalnya, magnesium mampu mengurangi stres dan membuat otot-otot rileks. Ini bisa membuat badan cepat mengantuk.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi magnesium karena ditakutkan akan menimbulkan efek samping tertentu.
2. Hindari konsumsi kafein Menghindari konsumsi kafein merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi insomnia. Sebab, kafein dapat menyulitkan Anda merasa ngantuk dan tidur jika mengkonsumsinya terlalu banyak.
3. Olahraga Cara selanjutnya mengatasi insomnia juga dapat dilakukan dengan berolahraga. Selain membuat tidur nyenyak di malam hari, olahraga juga baik untuk kesehatan, bisa meningkatkan mood, menambah energi dan menurunkan berat badan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 20 menit sehari agar sistem imun tubuh baik.
4. Yoga Cara mengatasi insomnia selanjutnya bisa dengan melakukan yoga. Yoga merupakan olahraga relaksasi yang mampu mengatasi insomnia. Selain itu, yoga juga dipercaya dapat menghilangkan stres dan meningkatkan konsentrasi.
5. Minyak lavender Cara terakhir Anda bisa mengatasi insomnia dengan menggunakan minyak lavender. karena, minyak lavender mampu membuat rileks dan mengurangi tingkat kecemasan seseorang. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumi teh lavender karena memberikan efek yang sama.
Tetap jaga kesehatan dan jaga pola makan juga pola hidup sehat ya teman teman ...
Siapa sih disini yang gak tau buah rambutan? pasti tau dong. Apalagi sekarang lagi musim nih. Ya, Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut. Tak hanya itu karna rasa buahnya yang manis dan unik menjadikan buah rambutan sebagai buah yang disukai hampir semua orang. Apalagi mimin suka banget, eiits tapi nanti baru mimin beli kalo udah di bandrol menjadi 10 ribu 3 ikat. hehehe mimin mah gitu orangnya.
Oke, sekarang mimin bakal kasih tau nih segudang manfaat dari buah rambutan yang sangat beragam, apalagi buah manis ini bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung dan lain lain pokoknya langsung aja kita cekidot deh.
Buah rambutan memiliki daging berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan memiliki bentuk seperti bola kecil. Bila dikupas, buah ini mempunyai penampilan yang mirip dengan buah leci atau kelengkeng.
Buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.
Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan
Karena mengandung banyak nutrisi, tak heran jika buah rambutan dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, antara lain:
1. Melancarkan sistem cerna
Rambutan adalah salah satu jenis buah yang mengandung cukup banyak serat. Kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan dan proses pengeluaran tinja saat BAB. Dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.
2. Memperkuat daya tahan tubuh
Rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain itu, buah ini mengandung vitamin A dan antioksidan. Kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuhmu bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. Hal ini baik untuk membuatmu tidak mudah jatuh sakit, lho.
3. Menjaga kesehatan jantung
Sama seperti beberapa jenis buah lainnya yang mengandung kalium, rambutan memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan jantung. Kalium adalah salah satu jenis mineral yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.
Selain itu, antioksidan pada buah rambutan juga memiliki peranan dalam mengurangi peradangan, sehingga mampu mengurangi risiko kamu untuk terkena penyakit jantung dan stroke.
4. Membantu penurunan berat badan
Asupan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa menurunkan nafsu makanmu. Hal ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.
Selain mengonsumsi sayur dan buah, agar kamu bisa menurunkan berat badan, kamu pun dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat, tidak mengabaikan sarapan, mendapatkan cairan yang cukup, makan dalam porsi kecil namun sering, serta rutin berolahraga.
5. Menjaga kesehatan tulang
Seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun. Namun, hal tersebut bisa dicegah bila kamu rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yoghurt.
Selain mengonsumsi makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik, kamu dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen.
6. Menurunkan risiko munculnya kanker
Buah rambutan mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal efek radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh. Kandungan antioksidan pada buah ini juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko kanker pada tubuhmu, lho.
Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa buah rambutan atau ekstrak buah ini memiliki sifat antikanker yang bisa mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus besar.
Nah itulah beberapa manfaat dari buah rambutan, yuk cus kita beli sekarang hehehe.
Radio Babe-Bekasi Masuk angin merupakan suatu kondisi yang menyebabkan tubuh merasa tidak nyaman, dan mungkin bisa membuat ncang ncing keluarga babe merasakan sakit kepala, mual, muntah dan badan terasa nyeri.
Nah berikut ini mimin bakal kasih tau tips untuk menghilangkan masuk angin ala ustad salim al ahyar :
1. Jangan terlalu sering di kerok
Memang Tubuh akan terasa bugar dan fit setelah dikerok, namun ternyata kerokan justru dapat memperparah kondisi masuk angin, karna dapat menyebabkan melebarnya pori-pori, dapat menyebabkan stroke dan lain lain. jadi, boleh dikerok asal jangan terlalu sering.
2. Jangan dikerok dengan bahan yang keras
Kerokan dapat melebarkan pori-pori menjadi terbuka dan lebar, selain itu menimbulkan iritasi akibat gesekan pada sel tanduk kulit. apabila sering dilakukan maka dapat menyebabkan kulit terkikis.
3. Saat dikerok, tidak dianjurkan dalam posisi berbaring
Hal ini karena bisa menyebabkan kesulitan dalam bernapas.
4. Jangan langsung mandi setelah dikerok
Sebab, kondisi tubuh ketika dikerok berubah menjadi panas, jadi jika langsung mandi, maka tubuh akan kaget karena perubahan suhu yang drastis dalam jangka waktu yang sangat singkat.
5. Disarankan jangan memakai logam
Hal ini dikarenakan logam bisa menghantarkan energi, jadi apabila si pengerok sedang merasakan tubuh tidak fit, maka kemungkinan bisa ikut sakit. jadi gunakan bahan selain logam, atau boleh dengan alat yang ada sekat antar logam dan tangan si pengerok.
6. Disarankan mandi uap
Alternatif lain selain dikerok adalah mandi uap, dengan mandi uap bisa membuat otot menjadi lebih santai, dan banyak manfaat lainnya juga lho!
Jadi, untuk ncang ncing keluarga babe, boleh dikerok asal sesuai dengan aturan ya, tips terakhir dari mimin disarankan setelah dikerok minum minuman yang mengahatkan badan. dan sekian tips-tips yang mimin sampaikan, semoga bermanfaat ya..
Manis dan menyegarkan itulah sensasi yang kita rasakan saat meneguk air kelapa yang ternyata manfaatnya itu banyak sekali untuk kecantikan kulit.
Yuk langsung aja kita cek beberapa manfaat yang akan kita dapatkan ketika rutin meminum air kelapa berikut ini.
1. Menghidrasi Kulit
Manfaat air kelapa untuk kulit yang pertama ialah dapat menghidrasi kulit. Pernahkah Anda merasa bagian kulit kaki dan tangan lebih terasa kering ketimbang bagian wajah? Jika iya, ada kemungkinan bahwa kulit tubuh Anda kekurangan cairan.
Selain minum banyak air putih, Anda pun bisa mengonsumsi air kelapa karena mengandung vitamin C yang bisa menyehatkan kondisi kulit Anda. Agar hasilnya optimal, bantulah juga dengan membatasi durasi waktu mandi dengan air panas terlalu lama. Batasi hanya 5-10 menit saja.
Selain itu, menggunakan tabir surya dan menghindari paparan langsung sinar matahari sebaiknya Anda lakukan. Jangan lupa juga untuk menggunakan pelembap sehabis mandi karena kulit yang lembap akan mengunci losion atau krim pelembap lebih lama ketimbang dipakai saat kondisi kulit benar-benar kering.
2. Memberikan Energi Untuk Kulit
Tak hanya itu, salah satu manfaat air kelapa untuk kulit adalah dapat memberikan energi untuk kulit. Jika Anda tengah menjalani diet dengan menghindari asupan karbohidrat, sebaiknya lebih berhati-hati. Pasalnya, tidak mendapatkan cukup karbohidrat dapat memengaruhi struktur dan penampilan kulit.
Namun, dalam satu cangkir air kelapa mengandung 10 gram karbohidrat. Bila dikonsumsi, karbohidrat ini akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh melalui proses metabolisme di dalam saluran cerna. Maka bila Anda mengonsumsi air kelapa, struktur kulit pun akan berangsur membaik.
3. Menjaga dan Melindungi Elastisitas Kulit
Seperti yang sudah dikatakan di atas, air kelapa mengandung banyak vitamin C. Sedangkan, tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang cukup untuk memproduksi kolagen dan antioksidan agar bisa menangkal radikal bebas.
Maka, dengan meminum air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan kulit pun akan menerima manfaatnya. Bila Anda tidak menyukai rasa asam yang biasanya ditimbulkan pada buah yang mengandung vitamin C, air kelapa bisa menjadi alternatif yang menyegarkan.
4. Menstabilkan Suhu Tubuh
Konsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi dehidrasi. Saat seseorang mengalami dehidrasi, beberapa gejala yang bisa muncul adalah peningkatan suhu tubuh, kulit terasa kering, dan badan lemas.
Dengan konsumsi air kelapa, dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika mengalami dehidrasi, menstabilkan suhu tubuh yang meningkat, sekaligus membuat kulit lebih lembap.
5. Melembabkan Kulit dan Bibir yang Kering
Anda tentu sudah tahu, manfaat air kelapa untuk kulit juga dapat melembapkan kulit serta bibir yang kering. Gunakan juga VCO (Virgin Coconut Oil) untuk melembapkan kulit yang kering sambil dipijat dengan perlahan.
6. Sebagai Masker Rambut
Siapa sangka, manfaat air kelapa untuk kecantikan juga baik untuk kesehatan rambut. Ya, Anda dapat menggunakan air kelapa sebagai masker rambut untuk mengembalikan kilau dan kekuatan rambut Anda. Setelah menggunakannya selama 15 menit, segera dibilas sampai bersih.
7. Mengatasi Wajah Kusam
Minyak kelapa juga bisa membantu menghilangkan kekusaman pada wajah. Untuk pria, oleskan sebelum atau sesudah bercukur agar kulit tidak mengalami iritasi. Jadi, jangan remehkan manfaat air kelapa untuk kulit Anda!
:strip_icc():format(webp)/klikdokter-media-buckets/medias/1185864/original/012074000_1459245397-CTS.png)
:strip_icc():format(webp)/klikdokter-media-buckets/medias/2307922/original/056281900_1567045542-Waspada-Neuropati-Juga-Incar-Usia-Muda-By-Suriyawut-Suriya-shutterstock.jpg)
