Radio Babe News – Belakangan ini Indonesia sedang dilanda polusi udara yang kurang baik bagi kesehatan manusia, termasuk di Bekasi.
Hal itu berdampak pada aktifitas di luar ruangan, di antaranya aktifitas olahraga yang dilakukan secara outdor alias di ruang terbuka.
Lantas, rekomendasi olahraga apa yang baik dilakukan saat polusi udara sedang buruk?
Berikut beberapa rekomendasi kegiatan olahraga saat polusi udara buruk:
1. Yoga
Olahraga ini bisa dilakukan di rumah, dengan cara mengikuti kelas daring atau menonton tutorial di Youtube.
2. Circuit Training
Kita bisa lakukan circuit training dirumah dengan beberapa kombinasi latihan. Seperti sit up, push up, burpees, angkat beban, atau skipping.
3. Hula hoop
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah yaitu hula hoop. Hula hoop ini olahraga yang terlihat mudah, tetapi justru sulit dilakukan.
4. Sepeda Statis
Jika kamu punya sepeda statis, bersepeda di dalam rumah adalah pilihan terbaik ketimbang bersepeda di luar dengan risiko terpapar polusi udara.
5. Senam
Umumnya senam dilakukan secara bersama-sama. Akan tetapi, melakukan olahraga senam secara sendiri juga bisa dilakukan di rumah
Sumber : Infobekasi.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar