Pada dasarnya, kelebihan berat badan terjadi akibat terlalu
banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sementara kalori yang dikeluarkan
tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan
berubah menjadi lemak.
Untuk kamu yang sangat ingin mendapatkan berat badan yang
ideal, Ada beberapa cara sederhana berikut ini yang mudah dilakukan :
1. 1. Hindari Begadang Kalau Tiada Artinya.
Sebenernya babang haji Rhoma Irama udah
ngasih wejangan buat kita, kalo begadang tiada artinya lebih baik jangan. Karna
terlalu banyak begadang dan apabila sering terkena angin malam, segala penyakit
akan mudah datang. Terlebih jika ingin diet, sangat tidak disarankan untuk
begadang. Maka dari itu, sayangilah badan.
2. 2. Kemana mana Jalan Kaki
Budayakan hidup sehat, apalagi buat yang
kemana-man suka naik motor, padahal Cuma beli bombon gope. Dan manfaat lain
kita bisa lebih aware lagi sama lingkungan yekan.
3. 3. Tidak Balas Dendam
Dimana-mana yang namanya balas dendam itu
tidak baik, apalagi kalo bales dendam sama makanan yang dihindari ketika diet,
kaya misalkan ncang ncing abis lari pagi padahal udah sarapan roti tambah susu,
terus liat nasi uduk mpok mimin eh kepengen. Gagal kurus deh.
4. 4. Jangan makan Kulit Junk food
Makanan yang satu ini emang perusak diet,
padahal kulit ayam itu bagian terenak seantero duniaah , haha mimin alay. Tapi beneran
nih ya harus dihindari karna itu sumber lemak.
5. 5. Ngunyah Sampai 35 Kali
Emang ada hubungannya sama kurus min? Ada
dong! Karna kalo ngunyah makanan dalam jumlah yang tepat bikin kita cepat
kenyang.
6. 6. Minum Sebelum Makan
Buat kamu yang gak nge-rem porsi makan
mungkin bisa pake trik ini. Gunanya untuk mengurangi rasa laper sebelum makan. Dan
bisa dibiasakan 5-10 menit sebelum makan.
7. 7. Jangan Telat Makan
Biasanya yang begini dianggapa sepele, padahal telat makan bikin kita jadi laper banget terus akhirnya membabi buta. Jangan ya.
Oke, itu adalah beberapa tips dari mimin
semoga bermanfaat.
Penulis : Sinta Susi Selvia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar